VEEBILOENG

Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga?

Lektor: Rita Rätsepp

Registereeri
  • 29.01.2026
  • 10.00-13.15
  • 4 akadeemilist tundi
  • Veebikeskkond

Loengu eesmärgiks on anda osalejatele praktilisi teadmisi ja tehnikaid, kuidas ennetada vaimset pinget ja tööstressi, märgata stressi märke, hoida töö–elu tasakaalu ning kasutada tõhusaid enesejuhtimise ja taastumise võtteid, et säilitada heaolu, motivatsioon ja vaimne tervis.

Meetodid: loeng ja arutelu

Programm

9.50 – 10.00
Kogunemine veebikeskkonda
10.00 – 11.30
Kuidas ennetada ja paremini toime tulla vaimse pinge ja tööstressiga?

Lektor: Rita Rätsepp

  • Vaimse pingega toimetulek on õpitav oskus
  • Psühholoogilised põhivajadused
  • „Tahan teha“ vs „pean tegema“ mõtteviis.
  • Vaimse pinge ja kurnatuse märgid
  • Stressi liigid ja mõju
  • Keha signaalide märkamine
  • Töö- ja eraelu tasakaal
  • Mõtteviisi ja sisekõne muutmine
  • Lõõgastus- ja maandamistehnikad
  • Rääkimise ja kuulamise oskus
11.30 – 11.45
Sirutuspaus
11.45 – 13.15
Loeng jätkub
OSALUSTASU

149 €

Hind sisaldab loengut neli akadeemilist tundi, elektroonilisi materjale, 30 päeva järelvaatamist ja soovi korral tõendit koolituse läbimise kohta.

SIHTRÜHM: kõik huvilised olenemata ametist

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi seminari programmis ja ajakavas!

Koolituspäeva esineja

Rita Rätsepp

Rita Rätsepp

psühholoog

Rita Rätsepp on tunnustatud näitleja ja psühholoog, kes ühendab oma töös sügava inimhinge mõistmise ja aastakümnete pikkuse lavalise kogemuse. Ta on lõpetanud Tallinna Riikliku Konservatooriumi lavakunsti kateedri näitlejana ning tegutseb näitlejana tänaseni. Psühholoogiahariduse omandas ta Professionaalse Psühholoogia Erakoolis ja Audenteses ning sotsiaalteaduste magistrikraadi Akadeemias Nord. Aastatel 2007–2016 töötas Rita psühholoogina Rocca al Mare Koolis. Tänaseks nõustab ta nii lapsi kui ka täiskasvanuid oma erapraksises ning City Tervisekliinikus. Rita tugevuseks on oskus siduda teoreetilised teadmised praktilise elukogemusega, pakkudes oma klientidele ja kuulajatele sügavaid, samas inimlikke ja elulähedasi vaatenurki.

Registreeri koolitusele

Veebipilet

149 €Lisa korvi

Järelvaatamise pilet väiksemale grupile (1–5 osalejat)

179 €Lisa korvi

Järelvaatamise pilet suuremale grupile (alates 6. osalejast)

289 €Lisa korvi

Registreerimine

Koolitusele registreerimiseks on mitu võimalust:
  • täitke registreerimisvorm kodulehel
  • saatke osaleja nimi, amet ning ettevõtte nimi koos kontaktandmetega e-postile: koolitusturg@koolitusturg.ee
  • helistage 6774 030 või 5866 4030

Tasumine ja loobumine

Tasumine toimub vastavalt esitatud arvele. Arve väljastatakse koolitusele registreerunule e-posti teel. Loobumisel palume teavitada hiljemalt 10 kalendripäeva enne koolituse toimumist kas meiliga koolitusturg@koolitusturg.ee või telefonidel 6774 030, 5866 4030. Õigeaegsel teatamisel tagastatakse 90% koolituse tasust.

Lõpetamise tingimused ja väljastatavad dokumendid

Koolituspäeva läbinule väljastatakse tõend. Tõendi väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine täies mahus ning arve tasumine.

Lisainfo

  • koolitusturg@koolitusturg.ee
  • 6774 030, 5866 4030