Search
Close this search box.

KOOLITUS

Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil?

Lektor: Erik Rüütel

Koolitus keskendub sellele, kuidas leida isiklikult sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil, lähtudes eneseteadlikkusest, väärtuste ja prioriteetide kaardistamisest. Räägime, kuidas ära tunda, kas elustiil toetab heaolu, ning jagame praktilisi viise stressi maandamiseks, energia taastamiseks ja läbipõlemise ennetamiseks. Uurime, mis aitab hoida elu tasakaalus, kuidas teha tähenduslikke valikuid ja rakendada lihtsaid igapäevaseid tehnikaid, mis aitavad saavutada kestvat rahulolu ja õnne.  

Meetodid: loengud ja arutelud

Programm

13.20 –13.30
Kogunemine veebikeskkonda
13.30 – 15.00
Kuidas leida isiklikult mulle sobiv rahulolu ja õnnelik elustiil

Lektor: Erik Rüütel

  • Kuidas leida rahulolu ja õnne läbi isiklike väärtuste ja prioriteetide kaardistamise
  • Kuidas ära tunda, kas minu elustiil toetab minu vaimset ja emotsionaalset heaolu
  • Õnne ja rahulolu olulised komponendid: tähenduslikkus, naudingud ja tasakaal
  • Stressi maandamise ja energia taastamise praktilised viisid
  • Lihtsad igapäevased harjumused, mis aitavad luua suuremat rahulolu
  • Kuidas ennetada läbipõlemist ja hoida elu tasakaalus
  • Tööriistad hetkes olemiseks ja tänulikkuse kasvatamiseks
  • Pauside ja aja planeerimise olulisus vaimse tervise hoidmisel
OSALUSTASU

129 €

Hind sisaldab loengut kaks akadeemilist tundi, elektroonilisi materjale, 30 päeva järelvaatamist ja soovi korral tõendit koolituse läbimise kohta.

SIHTRÜHM: kõik huvilised olenemata ametist

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!

Koolituspäeva esineja

Erik Rüütel

Addicere psühholoogilise konsultatsiooni agentuuri juht ja psühholoog

Erik Rüütel on vaimse tervise ekspert, psühholoog ja tunnustatud koolitaja. Ta on ka Addicere koolitus- ja konsultatsiooniagentuuri juht, Sisekaitseakadeemia kriisipsühholoogia ja suhtlemispsühholoogia õppejõud, korrektsioonipsühholoogia õpiku autor, Nõmme Tervisekliiniku psühholoog, Meeskonnatreeningute Agentuur MAD treener ja Tallinna Ülikooli Ühiskonnateaduste doktorant.

Registreeri koolitusele

Veebipilet

129 Lisa korvi

Järelvaatamise pilet

119 Lisa korvi

Registreerimine

Koolitusele registreerimiseks on mitu võimalust:

Tasumine ja loobumine

Tasumine toimub vastavalt esitatud arvele. Arve väljastatakse koolitusele registreerunule e-posti teel. Loobumisel palume teavitada hiljemalt 10 kalendripäeva enne koolituse toimumist kas meiliga koolitusturg@koolitusturg.ee või telefonidel 6774 030, 5866 4030. Õigeaegsel teatamisel tagastatakse 90% koolituse tasust.

Lõpetamise tingimused ja väljastatavad dokumendid

Koolituspäeva läbinule väljastatakse tõend. Tõendi väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine täies mahus ning arve tasumine.

Lisainfo