28. mai 2020

VIDEOKOOLITUS: Rööprähklejate kodukontori liikumissoovitused – kuidas oma keha hoida?

PROGRAMM
LEKTOR

Kodust töötamine toob kaasa ka mitmeid stressifaktoreid. Suurim neist on sotsiaalne isolatsioon, aga sama suur probleem on, kuidas hoolitseda oma füüsilise tervise eest. Loengu eesmärk ongi jagada liikumissoovitusi ja näpunäiteid enese turgutamiseks läbi praktiliste harjutuste.

Õppekava rühm: psühholoogia ja tervis

Meetodid: loeng ja arutelu

Programm

11.00 – 12.30
  • 10.50 – 11.00 Kogunemine veebiruumi
  • 11.00 – 12.30 Rööprähklejate kodukontori liikumissoovitused – kuidas oma keha hoida?
    • Kuidas oma kodukontorit seadistada?
    • Millised asendid on parimad ja kuidas neid koduste vahenditega saavutada?
    • Kuidas ajaliselt planeerida liigutamist ja töö tegemist?
    • Rööprähklemine vs füüsiline liigutamine
    • Liikumisharjutused ja soovitused
    • Praktilised harjutused ning näpunäited

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi koolituse programmis ja ajakavas!

REGISTREERI
28. mai 2020
kell 11.00-12.30
Õppepäeva maht: 2 akadeemilist tundi veebis
Osalustasu: 99 €
Osalustasu sisaldab loengut kaks akadeemilist tundi veebis, elektroonilisi materjale ja soovi korral tõendit koolituse läbimise kohta.
Sihtrühm
Kõik huvilised olenemata ametist
Õppe alustamise tingimused
puuduvad
Õppekorralduse aluste ja kvaliteedi tagamise tingimuste alustega saate tutvuda SIIN.
Lisainfo
Telefonid: 6774 030, 5866 4030
E-post: koolitusturg@koolitusturg.ee
Lõpetamise tingimused ja väljastatavad dokumendid
Koolituspäeva läbinule väljastatakse tõend. Tõendi väljastamise eelduseks on koolitusel osalemine täies mahus ning arve tasumine.
Tasumise ja loobumise tingimused
Tasumine toimub vastavalt esitatud arvele. Arve väljastatakse koolitusele registreerunule e-posti teel.
Loobumisel palume teavitada hiljemalt 10 kalendripäeva enne koolituse toimumist kas e-mailiga koolitusturg@koolitusturg.ee või telefonidel 6774 030, 5866 4030. Õigeaegsel teatamisel tagastatakse 90% koolituse tasust.

Koolituspäeva esineja

Katre Lust-Mardna
füsioterapeut

Katre Lust-Mardna on Füsioteraapia Kliiniku füsioterapeut ning üks selle juhtidest ja samal ajal ka koolitaja, omades erialast magistrikraadi Tartu Ülikoolist. Kuigi igapäevatöös puutub Katre enim kokku ortopeediliste probleemidega hädas olevate patsientidega, on tema suureks huvigrupiks istuva töö tegijad, nende liikuma saamine ja passiivsetest asenditest tingitud vaevuste vältimine.

Koolitusele registreerimiseks on mitu võimalust:
  • täitke registreerimisvorm kodulehel
  • saatke osaleja nimi, amet ning ettevõtte nimi koos kontaktandmetega e-postile: koolitusturg@koolitusturg.ee
  • helistage 6774 030 või 5866 4030

VIDEOKOOLITUS: Rööprähklejate kodukontori liikumissoovitused – kuidas oma keha hoida?

28.05.2020
[[[["field11","equal_to","2"]],[["show_fields","field15,field17,field18"]],"and"],[[["field11","equal_to","3"]],[["show_fields","field15,field17,field18,field19,field20,field21"]],"and"],[[["field11","equal_to","4"]],[["show_fields","field15,field17,field18,field19,field20,field21,field35,field38,field39"]],"and"],[[["field11","equal_to","5"]],[["show_fields","field15,field17,field18,field19,field20,field21,field35,field38,field39,field36,field37,field40"]],"and"]]
1
Osalejate andmed
Arve saaja andmed
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right